Je teste : le programme Get Green And Sexy niveau 1 de Georgia Horackova

(image Georgia Horackova)

« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle;
nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine. »

Yogi Bhajan

Déjà 8 semaine, je n’en reviens pas ! J’ai tenu 2 mois, je suis très fière de moi.

Alors, pourquoi ais-je investi dans un programme sportif ? Déjà parce que dépenser de l’argent pour soi c’est carrément une bonne chose non ? Ensuite parce qu’habitant à Lille, se rendre à la salle de sport en plein hiver sous la pluie lorsqu’on se déplace exclusivement en vélo c’est rude. De plus, j’ai toujours fait une activité physique – 25 ans de Danse dans mon cas – et pourtant j’ai un cardio qui laisse à désirer … mais la course à pied, c’est une vraie plaie !

Et pourquoi celui-ci plutôt qu’un autre ? Parce que j’adore la personnalité de Georgia, toujours positive, qui vous tire vers le haut avec bienveillance et respect … Et puis, il y avait une promo à -70%, je ne pouvais pas laisser passer cette chance tout simplement !

C’est un programme très complet mais je me suis personnellement concentrer sur la partie sport car pour l’alimentation, j’ai déjà de bonnes habitudes (oui oui je me lance des fleurs et j’assume). Pour le niveau 1 : c’est 1 séance de Renforcement Musculaire le Lundi, 1 séance de Cardio le Mercredi, 1 séance de Renforcement Musculaire le vendredi et 1 séance de Yoga le Dimanche. Le tout, en vidéo temps réel et ça c’est le maxi point positif !

Le seul et unique point négatif pour moi : il n’y a qu’une seule séance de yoga en tout et pour tout (soit 8 fois la même) … Mais entant qu’adepte de cette pratique – voir mon défi 30 jours de Yoga avec Adriene – c’était trop répétitif. Alors, je me suis fais mon propre programme :

Semaine 1 _ séance du programme
Semaine 2 _

Semaine 3 _

Semaine 4 _ séance du programme
Semaine 5 _

Semaine 6 _

Semaine 7 _

Semaine 8 _ séance du programme

C’était l’occasion de découvrir des séance de Yoga en français sur la sphère Youtube (pour un peu changer des séances en anglais ^^)

Bilan – sans même le vouloir – j’ai perdu 2 kilos et ma silhouette c’est tonifiée. Alors non je n’ai pas pris mes mesures et ne pourrais justifier ma transformation mais je le vois dans le miroir ^^. Je n’ai volontairement pas fait de suivi spécifique car mon objectif principal était de finir le programme et c’est chose faite ! De plus, j’ai lu tous les livrets et ils sont passionnant mais je pense qu’il faut les imprimer pour mieux s’en imprégner …

Alors, tu relèves le défi ? Je repart pour le niveau 2 le Lundi 08 avril 2019 – date des vacances de printemps 2019 pour la zone B – si ça te tente. Direction mon Instagram @malvinadecouvre pour un entrainement commun !

Bonne journée,
Malvina

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Je teste : le Wonder Body Guide de Cellublue

(image google)

« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme : l’énergie, l’audace, la patience. C’est le contraire de la maladie. »
Jean Giraudoux

Les programmes « sport » sont à la mode en ce moment sur la blogosphère ! Moi qui ne suis pas fan à la base de ces feuillets près écrit qui ne prennent pas en compte l’état unique de chaque personne, j’avais décider d’en tester un. Pour mourir moi bête mais surtout car je pensais avoir trouver quelque chose qui me correspond.

Je commencerai par une mise en garde : on fait un bilan avec son médecin pour être sur de ne pas avoir de contre indication médicale. De plus, si la dernière fois que tu as fait du sport remonte à tes années scolaires, on prend quelques cours dans une salle de sport pour bien connaître son corps et pour qu’un professionnel puisse te replacer lors des exercices et ainsi éviter les blessures …

Passons aux choses sérieuses, le Wonder Body Guide par CelluBlue. Pourquoi ? Parce qu’il est associé à une ventouse qui est censé imiter le palpé-roulé et ainsi réduire la cellulite. De plus, un prix attractif 29€90 contrairement à d’autre programme qui peuvent dépasser les 100€. Si vous achetez la ventouse en même temps, elle vous revient à 10€ au lieu de 18€90.

Il vous faudra :
– 1 tapis de gym/yoga pour plus de confort
– 1 chaise
– 1 corde à sauter
– 2 haltères de 2 kg (ou 2 bouteilles d’eau pleines de 1,5 L)
– 1 ventouse cellublue

wonderbodyguide

↑ La première semaine est gratuite
ça peut vous permettre de savoir si cela vous conviendrait ↑

MON EXPERIENCE
Je faisais partie de la « Team du 4 janvier 2016 » motivé par Laura – une des ambassadrices de la marque. Après 6 semaines de programme, j’ai du faire une pose car pour moi il manquait des jours de repos … Je continue à faire du sport bien sur mais pas 6 fois par semaine, plutôt 1 jour sur 2.

Les points positifs :

  • alternance séances de renforcement ( = abdos, squats …) et des séances de cardio
  • exercices sous forme de séries, du coup si une séance est simple pour vous, il vous suffit de la répéter jusqu’à épuisement ^^
  • seulement 30 min les jours de renforcement
  • le temps de cardio augmente au fur et à mesure
  • exercices très variés, ce qui permet de ne pas s’ennuyer et de ne pas avoir les exercices qu’on « déteste » trop souvent …
  • la possibilité de coupler le sport avec des séances anti cellulite grâce à la ventouse CelluBlue (pas encore testé mais c’est prévu … après 2 ans, il est grand temps ^^)

Les points négatifs :

  • les échauffements et étirements proposés sont beaucoup trop léger, la première semaine j’avais mal à des muscles que je n’avais même pas sollicité … Après avoir avoir intégrer un bon échauffement (10 min suffisent amplement) et un bon étirement (5 min pour ne pas avoir de courbatures) ça allait beaucoup mieux

↓ Je m’aide de ces vidéos ↓

  • les explications des exercices en croquis et textes vous laisserons perplexe pour certain … heureusement certain d’entre eux sont montré en vidéo sur Instagram. Peut être que la marque pourrait faire des vidéos explicatives disponibles sur le site pour les membres du WBG ?

  • Les 6 séances par semaine peuvent être compliquées à caser dans votre emploi du temps et peuvent engendrer une fatigue non nécessaire pour être déjà en bonne santé mais il faut le prendre comme un starter qui va vous permettre d’intégrer le sport à votre routine. Après perso, je ne fais du sport qu’un jour sur deux ou trois pour être en forme mais pas épuisé. Il faut impérativement laisser le temps à votre corps de se reposer entre 2 séances (en plus vos séances seront plus efficaces avec des muscles reposés).

Franchement vu le prix et les super ambassadrices qui nous remotivent si besoin, se serai dommage de s’en priver.
Je suis bien tenté par leur nouveau guide nutrition aussi … Je ne suis pas une adepte des régimes – bien au contraire – pour moi c’est mettre sa santé en jeu pour pas grand chose (sauf cas médical bien entendu mais là c’est votre médecin qui vous suit) mais je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes alors pourquoi pas.
Pour ceux et celles qui veulent un suivi, il existe aussi une application dédié à la ventouse anticellulite !

Bonne journée,
Malvina

[DISCLAMER acheter par moi]
lien parrainage CELLUBLUE