30 jours de Yoga avec Adriene

(image google)

« Le sport mesure la valeur humaine en millimètres et en centièmes de seconde. »
Bernard Arcand

Tout commence par l’envie de se remettre au sport

Et rien de mieux que d’être à plusieurs pour ce motiver !
Du coup, j’ai participé au programme d’Adrienne.
C’est très simple : une vidéo d’environ 30 min par jour pendant 30 jours.
Le principal c’est de bouger et d’instaurer une nouvelle routine à ta vie.

Si tu es débutant(e) pas de panique, chaque exercice est donné avec des variantes pour chaque niveau. Et puis, c’est une discipline où on t’encourage à écouter ton corps. On n’est pas dans la performance pure et dure mais bien dans l’apaisement, la relaxation, le bien être. C’est ça l’état d’esprit du yoga !!!

2018

Mon emploi du temps ne ma pas permis de les faire tous les jours … Du coup, j’ai – certaines fois – fais 2 séances et j’ai aussi pris le temps de finir cette semaine de février pour finir tous les cours … Je suis définitivement fan du yoga. Une routine bien ancré dans quotidien aujourd’hui, j’adore !

Pour continuer, il y a pleins d’autres de vidéos :

2015

2016

2017

Tu es tenté par le Yoga ?

Bonne journée,
Malvina

PS / Les vidéos sont en anglais alors si tu as besoin d’aide, n’hésites pas à poser tes questions dans les commentaires, c’est toujours une joie pour moi de te répondre !

[DISCLAMER gratuit disponible sur Youtube]

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